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出版社名：永岡書店
出版年月：2025年1月
ISBN：978-4-522-44227-2
１９０Ｐ　１８×８．４ｃｍ
へバーデン結節手指の痛み・しびれを自分で治す
富永喜代／著
 
組合員価格 税込 920円
(通常価格 税込 968円)
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内容紹介・もくじなど
痛みの専門医が考案した１０秒神経マッサージで手指の痛みやしびれを自力で改善！
もくじ情報：第１章　手指の痛みを自力で治す！「１０秒神経マッサージ」（「その指、いったいどうしたの？」と聞かれるときがつらい…；手指の不調やトラブルは、痛みだけじゃありません！　ほか）；第２章　ヘバーデン結節、手指の病気を解消する処方箋（「１０秒神経マッサージ」でスッキリ！手指の病気別痛み改善メニュー；ヘバーデン結節　ほか）；第３章　手指の不調を効率よく防ぐ９つのセルフケア習慣（手指のトラブルの予防＆改善は、「５つのケア」を実践するのが基本；「肩ほぐし体操」で首・肩のこりを撃退　ほか）；第４章　いますぐ実践！手指に負…（続く）
痛みの専門医が考案した１０秒神経マッサージで手指の痛みやしびれを自力で改善！
もくじ情報：第１章　手指の痛みを自力で治す！「１０秒神経マッサージ」（「その指、いったいどうしたの？」と聞かれるときがつらい…；手指の不調やトラブルは、痛みだけじゃありません！　ほか）；第２章　ヘバーデン結節、手指の病気を解消する処方箋（「１０秒神経マッサージ」でスッキリ！手指の病気別痛み改善メニュー；ヘバーデン結節　ほか）；第３章　手指の不調を効率よく防ぐ９つのセルフケア習慣（手指のトラブルの予防＆改善は、「５つのケア」を実践するのが基本；「肩ほぐし体操」で首・肩のこりを撃退　ほか）；第４章　いますぐ実践！手指に負担をかけない家事のコツ（手指の痛みをやわらげる工夫で「痛みの悪循環回路」を断ち切ろう！；痛みの慢性化を防ぐ！手指に負担をかけない家事のコツ　ほか）

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