もくじ情報：Ｌｏｖｉｎｇ　＆　Ｋｉｎｄｎｅｓｓ；私のセルフラブジャーニー；セルフラブとは？；なぜセルフラブが必要か；セルフラブに対しての誤解；セルフラブテスト‐心・考・体；この本を使う目的を定める；ｍｏｎｔｈ　１　自分との距離を縮める；ｍｏｎｔｈ　２　ジャーナリング；ｍｏｎｔｈ　３　デジタルデトックス；ｍｏｎｔｈ　４　マインドフル瞑想；ｍｏｎｔｈ　５　運動・体と付き合う；ｍｏｎｔｈ　６　睡眠リチュアル；ｍｏｎｔｈ　７　ジャーナリングノート；ジャーナリングアナリスト

Ｃｈｉｈａｒｕ　Ｎａｇａｋｕｒａ(ＣＨＩＨＡＲＵ　ＮＡＧＡＫＵＲＡ)
東京都柴又出身。幼少期に生死、見えない世界に恐怖と興味を抱く。高校時代に日本の社会の在り方に違和感を感じ、二十代前半で渡加。その後１４年間、半分は国内で半分は国外で過ごし西洋と東洋の違いを学ぶ。三十代で女性の自立をテーマにした出版社を立ち上げ、現在は人生を自由に生きるマインドセットを伝えるクラスを開校。大学で心理学を専修中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）