内容紹介：世界累計130万部超！ベストセラーシリーズ待望の日本版！●ハイクオリティなCGで、ストレッチの動きと効果がよくわかる。●筋肉、骨格、神経、動作・・・生理学と解剖学に基づいた科学的解説。●部位別のストレッチ80種超！ スポーツ別のルーチンも充実。●スポーツ従事者、パーソナルトレーナー、医療従事者・・・ストレッチに携わる人、必携の１冊。
解剖学・生理学の基本から部位別のストレッチ、目的別のプログラムまで、より正しく、より深く学べる！ストレッチの動きと効果をハイクオリティＣＧで科学的にくわしく解説。
もくじ情報：ストレッチの生理学（動作の解剖学；運動の種類；筋系　ほか）；ストレッチエクササイズ（ストレッチ入門；首・脊柱のストレッチ；肩・腕・手のストレッチ　ほか）；ストレッチルーチン（ルーチンを行う前に；首と肩のルーチン；脊柱のルーチン　ほか）

マレック，リーダ(マレック，リーダ)
理学療法士、理学療法博士、スポーツ理学療法認定臨床スペシャリスト。ＮＳＣＡの認定を受けたストレングス＆コンディショニングスペシャリストであり、非常勤の学部インストラクターとして理学療法専攻博士課程の学生を指導してきた。心の健康と体の健康は同じくらい重要なものと信じ、健康と長寿のため、ライフスタイルとしての運動の促進に情熱を傾けてきた。その専門技能は『Ｏｘｙｇｅｎ』誌、『Ｗｏｍｅｎ’ｓ　Ｈｅａｌｔｈ』誌、『Ｓｈａｐｅ』誌、『ＵＳニューズ＆ワールド・レポート』でも取り上げられている。人体の複雑さと治療法としての運動の効果を熟知している。また、複雑な物事をわかりやすい情報にかみくだき、運動の旅を通じて人々に力を与える能力にもたけている