内容紹介：元アジア＆全日本ボディビルチャンピオンで、「日本ボディビル会の伝説の女王」とも呼ばれる西本朱希氏が著者の「女性向け、とくに５０歳以上の方々をメインターゲットとした筋トレ本」。５０歳からの女性こそ、ウエイトトレーニングの効果が出やすく、見た目への効果だけでなく、５０代の女性が悩まされる更年期障害を乗り越える支えや、骨粗鬆症など老後の心配への対策にもなります。
７０代女性もできる筋トレで、年齢に負けない自分になる！なんだか不調、疲れやすい、太り気味、更年期、イライラに効く！女性には女性向けの筋トレ法がある！初心者こそダンベル、バーベルを使った筋トレがおすすめ。怖いことは何もありません！
もくじ情報：第１章　５０歳からの女性の筋トレには、いいことがいっぱい！（５０歳からの女性の筋トレは、効果が見えやすい！；メリハリのある引き締まった身体が手に入る！　ほか）；第２章　準備編　トレーニングの効果を上げるための基礎知識（７つの準備で、トレーニングの効果がグッと上がる！；「いい姿勢」をつくろう！　ほか）；第３章　実技編　全身鍛える！おすすめウエイトトレーニング１２選（実技編の読み進め方；全身　デッドリフト　ほか）；第４章　こんなときどうする？筋トレの気になるＱ＆Ａ（この本に書かれた種目のみ、やればＯＫですか？；この本に掲載された種目はすべてやらないといけないですか？　ほか）

西本　朱希(ニシモト　アキ)
プロトレーナー。元アジア＆全日本ボディビル（女子）チャンピオン。日本女子体育大学卒業後、練馬区地方公務員主事として、健康づくりや介護予防を中心とした運動教室・運動個別相談などを受け持ち、「家で簡単にできる筋トレ教室」などの実技指導・講師を担当。９８年にはアジア女子ボディビル選手権大会ヘビー級優勝。９９年、０４～０９年には全日本ボディビル選手権大会女子の部で優勝する。専門学校講師・各種セミナー開催・パーソナルトレーニング指導など、フリーでの活動を始める。本書が初の著書となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）