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９０日３ステップでボディメイク！！動画でちゃんよたと一緒に自宅トレ気分が味わえる！！これで究極のモテボディへ！プロレスラー×美女フィットネスＹｏｕＴｕｂｅｒとして話題のちゃんよたが贈る初の筋トレ本。スマホで見られる実況動画付き！
もくじ情報：１　初級編（初級編　まずは健康習慣を身につける；シットダウンリバースプッシュアップ；センタープレスレイズ　ほか）；２　中級編（中級編　引き締まったボディを手に入れる；サイドレイズ；スーパーマン　ほか）；３　上級編（上級編　憧れのモテボディが完成する；リバースプッシュアップ；ショルダープレス　ほか）

ちゃんよた(チャンヨタ)
１９９５年６月３０日生まれ。警察官を退職後、パーソナルトレーナーを経て、２０２０年１１月にＡＶ女優としてデビュー。また女優活動と並行して、２０２１年にプロレス団体『Ｐ．Ｐ．Ｐ．ＴＯＫＹＯ』でプロレスデビューを飾る。２０２４年９月に、同月をもってセクシー女優引退を発表。現在は、プロレスラー兼フィットネス系インフルエンサーとして活動している。２０２４年８月に開催された「マッスルゲート仙台大会」ウーマンズウェルネス一般の部で優勝し、同年１２月の全国大会「２０２４ゴールドジムジャパンカップ」に出場（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）