内容紹介：離れていい。ひとりでいていい。誰かとうまくかかわるための、心地よい「心の守り方」とは？予約が絶えない心療内科医の「近づきすぎない」幸せの秘訣。---人間関係は、なければ寂しく、あれば煩わしいものですね。ときどき、ほどよい孤独を選んでみませんか？---93歳の現在も、日々診療に向き合う心療内科医の藤井英子医師。現役で仕事を続けるなかで紡ぎ出される自然体の言葉が評判です。日常の暮らしのなかで、心がすこし曇り空の日、雨降りの日など、ふと立ち止まる日に心を軽くする言葉が満載です。前作『ほどよく忘れて生きていく』の感想にあった「１日誰とも話さない日があってさびしい」という声に、先生がお答えするかたちで、「ほどよく孤独に」というメッセージが生まれました。人間関係も、人の目も、情報も、「すこし離れている」くらいでちょうどいいのかもしれません。日々、自分の心に目を配り、からだを動かして、人間関係をすこし軽やかにする。見開きに１つのお話で、さらりと読めるのに心に残る、ずっと手元に置いていただきたい１冊です。
自由とは、選ぶもの。離れていい。ひとりでいていい。誰かとうまく関わるための心地よい「心の守り方」。世代を超えたベストセラー第２弾。
もくじ情報：１章　ほどよい孤独はいい孤独（「あっさり」している；「属さない」自由　ほか）；２章　ほどよい孤独で自分が見つかる（「探すから」見つかる；「自分ごと」に視線を戻す　ほか）；３章　ほどよい孤独で自分で整う（自分にこそ「よく頑張りました」；「ネガティブ思考」に陥るときは　ほか）；４章　ほどよく休んで元気になる（「誰かの１００点」はいらない；「体調不良」を自己判断しない　ほか）；５章　ほどよい孤独で感謝が生まれる（「見えないもの」に目を向ける；「陰で見守る人」を想う　ほか）

藤井　英子(フジイ　ヒデコ)
漢方心療内科藤井医院院長。医学博士。現在も週６で勤務する９３歳の現役医師で、精神科医、漢方専門医。１９３１年京都市生まれ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）