どんどん複雑になる社会、求められる膨大なタスク。それにともなって急増する「さまざまな悩み」に、疲れきっていませんか？精神医学、脳科学、認知心理学―。キャリア３０年の医師が、科学的根拠にもとづいた「あらゆる悩みをリセットする方法」を教えます。
もくじ情報：一章　悩んでいるには、人生は短い（悩み相談のプロ、悩んでしまう；マルチタスク化する社会　ほか）；二章　感情が、私たちをふりまわす（自分の決定を信じられない：「逃したチャンス」が心を苦しめる；悩みが「心配」になる瞬間：不安のメカニズム　ほか）；三章　怠惰な脳は、悩みを嫌う（脳の三分の一は、今も原始人；心にもパソコンみたいに「容量」がある　ほか）；四章　脳と心を操縦する方法（準備段階；悩みの段階　ほか）；五章　うまく悩むということ（「力を入れるとき」と「抜くとき」を分ける；「悩まずに生きる」と信じる　ほか）

ハ　ジヒョン(ハ　ジヒョン)
ソウル大学医学部を卒業し、同大学院で博士号を取得。ソウル大学病院神経精神科で専攻医と専任医の課程を修了。カナダのトロント精神分析研究所で研修。２００８年と２０２２年に韓国精神分析学会学術賞を受賞。現在、建国大学医学専門大学院の教授として診療の現場に立ち、教鞭をとりながら、執筆活動なども行っている