内容紹介：それ、年齢のせいではありません！菊池雄星投手のフィジカルトレーナーが教える新常識！何歳でも動ける身体になる、超合理的な一生ものの身体メンテナンス法 体力　気力　痛み　疲れ　だるさ　体型　睡眠　メンタル　1週間で体調の変化が実感できる 50代あたりから…体力が落ちる／身体が痛む／体型が崩れる／疲れが抜けない／気力が衰えるとよく言われます。でも、これらは、年齢のせいではありません。ただ、身体の使い方を知らなかったから！【内容】●加齢の通説 3つのウソ！　体力・体型・気力はこうして衰える●70歳でも若い人、50歳でも老ける人。それを分けるものは？●なぜ、「一生懸命な運動」ではダメなのか●歩き方には今のあなたが、姿勢には未来あなたが現れている●ティッシュ1枚で「いい姿勢」に変われるエクササイズ●いい姿勢で動けば、その痛みも引いていく●年齢が気になりはじめたら、「ニート」を意識●睡眠の質を高める３つのストレッチ●スクワット1回からでＯＫ●1週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる
菊池雄星投手のフィジカルトレーナーが教える新常識！何歳でも動ける身体になる。超合理的な一生ものの身体メンテナンス法。
もくじ情報：第１章　加齢の通説　３つの「ウソ」―体力・体型・気力はこうして衰える（「加齢とともに体力・体型・気力は衰える」は本当か？；通説１　「年を取ると体力が落ちる」は本当か？　ほか）；第２章　正しく「立つ」と「歩く」こと―７０歳でも若い人、５０歳で老ける人。それは「身体の使い方」しだい（運動ではなく「運動マインド」を日常に取り込む；「歩き方」には、あなたの現在の身体の状態が現れる　ほか）；第３章　身体がラクになる７つのロジカルメソッド―１週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる３週間プログラム（ロジカルに日常生活を「動ける身体づくり」の場に変える；１週目ロジカルメソッド１　日常動作とストレッチ　ほか）；第４章　身体のしんどさを取り除く５つのポイント―筋肉をゆるめ、血流アップから始める心身ケア（ミドル世代以降の「あ～しんどい」をつくり出す５つの要因；要因１　筋肉の緊張は不調の連鎖を引き起こす　ほか）

清水　忍(シミズ　シノブ)
トレーニングジムＩＰＦヘッドトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ）、健康運動指導士。１９６７年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。「なぜ」を追求するロジカルな指導で、メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮエリアマネージャー、菊池投手プロデュースの野球複合型施設「Ｋｉｎｇ　ｏｆ　ｔｈｅ　Ｈｉｌｌ」プログラムアドバイザー。健保組合の糖尿病対策セミナーの指導者、スポーツ・医療系専門学校の非常勤講師としても活動。「Ｔａｒｚａｎ」監修など多くのメディアで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）