「なんとかやれている」という感覚が危険！高血圧、脳卒中、認知症…ゆっくり体をむしばむ睡眠負債。睡眠のメカニズムを理解し、快眠を手に入れよう！なかなか寝つけない　夜中に目が覚める　朝から体がだるい　日中の眠気がひどい　国内外の研究報告から解決策が明らかに！２０人の専門家が徹底解説！
もくじ情報：第１章　「なぜ？」が分かる「快眠の科学」；第２章　「睡眠と人体」の不思議な関係；第３章　心身の疲労と睡眠休養感；第４章　睡眠トラブル対策法；第５章　眠りの質が変わる「快眠法」；第６章　「快眠部屋」の作り方

伊藤　和弘(イトウ　カズヒロ)
フリーライター。１９６７年生まれ。新潟大学法学部卒業。編集プロダクション勤務を経て、９３年に独立。医療・健康、マンガ・文芸の分野を中心に「日経Ｇｏｏｄａｙ」「ＮＩＫＫＥＩプラス１」「好書好日」などに執筆