内容紹介：ほとんどのスポーツ競技者の方が筋トレを行っていると思います。しかし、むやみに筋肉をつけてしまうと速度が落ちてしまい、結果的に競技力が低下してしまうこともあります。つまり、筋肉をつけることと同時にその筋肉をうまく競技動作につなげるトレーニングも必要なのです。本書ではその２つのトレーニングを競技の特性に分けて多数紹介しています。
あなたの筋トレは競技力向上につながっていますか？欲しい能力に応じたトレーニングで競技に使える筋肉をつけよう。
もくじ情報：１　「固定系」と「反動系」２種のＴｒａｉｎｉｎｇを理解する；２　土台となる筋力を身につけるＢａｓｉｃ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ；３　脊椎の固定力を高めるＴｒａｉｎｉｎｇ；４　素早く方向転換する能力を高めるＴｒａｉｎｉｎｇ；５　ジャンプや踏み込み動作を高めるＴｒａｉｎｉｎｇ；６　スイング＆スローの能力を高めるＴｒａｉｎｉｎｇ

五味　宏生(ゴミ　コウキ)
１９８３年９月２４日埼玉県出身。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。早稲田大学スポーツ医科学学術院（スポーツ科学修士）在籍と並行し日本理療専門学校にて鍼灸按摩、マッサージ指圧師を取得。卒業後より帝京大学スポーツ医科学センターにてアスリートをサポート。日本陸上競技連盟医事委員会トレーナー部委員も務め、現在はフリーでおもに陸上競技のトレーナーとしてケア、リハビリテーションからトレーニングまで幅広い領域で活躍。ケンブリッジ飛鳥や北村夢などのトップランナーのトレーナー務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）