内容紹介：みなさんはこんな経験ありませんか？・嫌なことを考え始めると止まらない・寝る前にクヨクヨ考えてしまい眠れない・できない自分をいつも責めてしまう・人間関係のトラブルで悩むことが多い・ネガティブな感情を恐れている これらの悩みや不安などに関連しているのが、「ネガティブさん」なのです。※本書では、ネガティブな感情を総じてネガティブさんと呼びます。しかし、このネガティブさんは誰の心に現れるものであり、生きている限り消えることはありません。そこで本書では、心に現れるネガティブさんを上手くコントロールし、心をラクにする方法をＳＮＳで大人気である精神科医Ｔｏｍｙ先生に分かりやすく解説してもらいます。生きている限り一生関わり続けるネガティブさんと、せっかくなら仲良くなってみませんか？
生きている限り一生関わり続ける「ネガティブさん」。せっかくなら仲良くなってみませんか？緊張、不安、イライラ、後悔、劣等感。正しく向き合えば、心がグッとラクになる。
もくじ情報：第１章　心のネガティブさんが現れる仕組み；第２章　心のネガティブさんとの上手なつきあい方；第３章　心のネガティブさんと仲良くする心のつくり方；第４章　気持ちを切り替える技術；第５章　「不安」という名のネガティブさん；第６章　寝る前の心の整え方

精神科医Ｔｏｍｙ(セイシンカイトミー)
１９７８年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局に入局。３９万フォロワー突破のＸ（旧・Ｔｗｉｔｔｅｒ）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）