内容紹介：１５万部突破のベストセラー『休養学』著者の最新刊！・朝、起きたときから疲れている・休んでも、疲れがとれない・疲れているのに、よく眠れない・休日はダラダラ寝ているだけ。一日が終わると、かえって疲れている・肩こりがひどい、頭痛もよくある・ずっと体がだるいこれらの悩みがあるかたは要注意！疲れは寝れば回復する、は大間違い！栄養ドリンクを飲めば、疲れはとれる。寝だめすれば大丈夫。そんなことはありません！移動時間も仕事、休憩時間でも気になって仕事の連絡をチェック、休みの日も仕事が気になってメールをチェック、、、タイパ、スピード感が求められる余白のない現代社会にアプローチした、新しい休養の考え方を提唱！最高のコンディションを維持し、仕事のパフォーマンスも格段にアップします！以下、目次第１章　なぜみんな、こんなに疲れているのか　－休むだけでは疲れがとれない２つの理由　－第２章　疲労が教えてくれること　－疲労を生み出す５つの要因　－第３章　攻めの休養とは？　「ただの休養」から「攻めの休養」へ第４章　まず、ここから実践　－攻めの休養・５つの技術　－第５章　知っておくと役立つ休養学１１のＱ＆Ａ
現代社会にフィットした“新しい休養の考え方”で、普段のパフォーマンスを高めていきましょう！
もくじ情報：第１章　なぜみんな、こんなに疲れているのか―休むだけでは疲れがとれない２つの理由（深刻な日本の疲労状況。２５年前と比べ、疲れている人は６割から８割まで増えた！；疲れている人が増え続けている２つの理由　ほか）；第２章　疲労が教えてくれること―疲労を生み出す５つの要因（私たちの疲労の“もと”はいったい何か；ストレスがかかると何が起こるか　ほか）；第３章　攻めの休養とは？―新しい休み方・７つの提案（「ただの休養」から「攻めの休養」へ；攻めの休養は７つのタイプがある　ほか）；第４章　まず、ここから実践―攻めの休養・５つの技術（一段落しなくても、まず休む；どこから仕事は始まっているか　ほか）；第５章　知っておくと役立つ休養学１１のＱ＆Ａ（だれでも１日８時間睡眠がベストなの？；眠気にブラックコーヒーが効くって、本当？　ほか）

片野　秀樹(カタノ　ヒデキ)
博士（医学）。一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部・医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師で休養学を指導。日本リカバリー協会では休養士の教育や養成など、休養に関する問題や理解度を高める講義を行い、リテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）