内容紹介：オリンピック金メダリスト・経営者・会社員・音楽家・主婦――さまざまな人の心を支えてきたメンタル・トレーニングの第一人者が伝える、「感情に振りまわされずに生きる力」不機嫌でいたい人なんて、いません。穏やかでいたい。楽しく過ごしたい。それなのに、どうしてすぐ不機嫌になってしまうのだろう。ささいなことでイライラしてしまった。ついまわりの人に冷たく当たってしまった。不機嫌な自分を隠して、疲れ果ててしまった。まるで、自分ではない自分に振りまわされているみたい。実は、そうなのです。私たちの脳には「認知」という機能があって、いつもまわりを見張っています。ちょっとでもいやなことや不安なことを見つけると、「危険だ！」と判断して、あなたを守ろうと警戒モードに入ります。それはまさにあなたを動かしているあなたです。そのときに生まれるのが、不機嫌という感情なのです。だから、きげんが悪いことを自分の「欠点」のように思う必要はありません。感情に波があるのは、人間として極めて自然なことです。「いつもごきげんな人」とは、きげんの波がない人ではなく、自分の心の扱い方を知っている人のこと。そして、心の扱い方は誰でも、いつからでも学べるのです。※本書は『自分を「ごきげん」にする方法』を改題、加筆・再編集したものです。
「我慢する」でも「気にしない」でもない、不機嫌な自分に振り回されない方法。
もくじ情報：第１章　いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人（いつも不機嫌な“よし子”さん；いつもごきげんな“はな子”さん　ほか）；第２章　「きげん」はなぜすぐにゆらぐのか（心の状態は「ごきげん」「不機嫌」の２通り；ごきげんは「楽しい状態」だけではない　ほか）；第３章　自分を「ごきげん」にする方法（「心」を大事にすると、結果もついてくる；「自分の心は自分で決める」と考える　ほか）；第４章　ごきげんを「続ける」（「ごきげんが続く人」が必ず持っているもの；エネルギーの源泉は３つの「～たい」　ほか）；第５章　ごきげんは「伝染」する（ごきげん脳をつくる５つのステップ；「気分がよくなった感じ」を体感する　ほか）

辻　秀一(ツジ　シュウイチ)
スポーツドクター。慶應義塾大学病院内科、同スポーツ医学研究センターを経て独立。応用スポーツ心理学とフロー理論を基にしたメンタル・トレーニングによるごきげんマネジメントが専門。セミナー・講演活動は年間２００回以上（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）