内容紹介：血圧を下げる方法はこれ１冊でわかる！　高血圧についての最新情報、予防＆改善する食べ物、食事法、運動や生活習慣などの特効ルールと、減塩でもおいしい料理レシピをオールカラーで紹介。さらに、Ｑ＆Ａ形式で血圧に関するさまざまな疑問や悩みも解消。
動脈硬化、減塩、心臓病、降圧薬が気になる人に！食べ方・食べ物・運動・生活習慣・レシピ。最新ガイドラインに対応！あなたの血管を守る１０６の方法。
もくじ情報：１　血圧が高いとどうなるの？気になる！高血圧の疑問Ｑ＆Ａ（高血圧と診断されました。自覚症状はないのですが、受診は必要ですか？；どのくらいの値だと高血圧と診断されるのですか？　ほか）；２　高血圧を防ぐ！血圧を下げる！特効ルール（食事の特効ルール；運動の特効ルール；生活の特効ルール）；３　減塩でもおいしい！高血圧改善のおいしいレシピ（主菜―肉―；主菜―魚介―；主菜―大豆製品―　ほか）；４　血圧が上がるとこんなに怖い！“高血圧”ってどんな病気？（仮面高血圧は早朝・昼間・夜間の３タイプ；家庭血圧は起床後１時間以内に測る　ほか）

久代　登志男(クシロ　トシオ)
医学博士。日野原記念クリニック医師。１９７３年、日本大学医学部卒業。駿河台日本大学病院循環器科助手、Ｃｌｉｎｉｃａｌ　Ｆｅｌｌｏｗとして３年間の米国留学を経て、日本大学医学部教授、同大学医学部総合健診センター所長などを経て現職。専門は、循環器学、特に高血圧の臨床と循環器疾患の予防。生涯にわたって良好な血圧を維持しながら高血圧以外の危険因子も改善し、高血圧が“一病息災”となるように、患者さんと二人三脚の診療を心がけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）