内容紹介：Xでの投稿が話題！フォロワー39万人突破の精神科医が贈る、心をスッと軽くする33の「読むサプリ」。なんとなく不安、悩みが消えない、生きにくさを感じる……そんなあなたは「こうあるべき」と思い込こんでしまっているのかもしれません。この本は、不安や悩みでガチガチの心のコリをときほぐすヒントが詰め込まれています。たとえば、「自己肯定感が低くたっていい。」「無理してキャラを変えなくたっていい。」「立派な生きがいなんて、なくても大丈夫。」など、自分らしさはそのままに視点が変わる考え方が満載です。そのほか、今日から実践できるTomy流「自分軸」を持つためのコツも紹介します！・仕事を変えずに、働く不安を減らす方法・決断や決心がうまくなる時間制限の設け方・ミスが怖くなったら、行動を変えてみる・言いづらい欠点の指摘はどう伝えるか・心の安定剤になるスケジューリング・自分時間を大切にするためのルールづくり「職場での人間関係」「健康や病気、加齢」「家庭や子育て」「自己肯定感の低さ」など、悩みがつきない日々のなかでも、昨日より今日の自分がすこし楽に、ハッピーになる――“サプリメント”のような一冊です。
職場での人間関係、健康や病気、加齢、家庭や子育て、自己肯定感など…人生に悩みはつきません。モヤモヤが続くのは、「こうあるべき」という思い込みによるものかもしれません。Ｘのフォロワー数３９万人超の人気精神科医が、あなたの不安や心のコリをスッとほぐします。一読すれば、気持ちが軽くなる「読むサプリ」です。
もくじ情報：第１章　自分に自信がない？おばかさんねえ、そんな謙虚なあなたに、魅力がないわけがないでしょ。自分の道を歩みなさいな；第２章　悩むのは、あなたが生きている証し。真面目に生きてるね　スタンプたまったわ～ぐらいに思うのがちょうどいい；第３章　誰に対しても、イライラする必要なんかないのよ。イライラしたら、優先順位を下げればいいだけ；第４章　あなたがただそこにいるだけでいい。そう言ってくれる人のそばにいましょ；第５章　車線変更を繰り返して、先に行こうとする人がいるけど、早くならないし、むしろ事故のリスクを上げるだけ。人生も同じ。落ち着いて進む人が、最後は遠くまで行くのよ；第６章　人生はね、途中経過では判断できないの。最終ページは、意外と優しくて素敵かもしれないわ。だからいきましょ

精神科医Ｔｏｍｙ(セイシンカイトミー)
１９７８年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局に入局する。３９万フォロー突破のＸ（旧・Ｔｗｉｔｔｅｒ）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）