血管、血流メンテナンス｜綴込：Ｂｏｏｋ　ｉｎ　Ｂｏｏｋ

血圧・血糖値
セルフチェック＆メンテナンス

日本人の多くが、血管のダメージが原因で
命を落とすことをご存じだろうか。
若年層の心筋梗塞も増加傾向にあり、
血管を気にすべきは高齢者という定説も今は昔。
目に見えないからこそ、血のレスキューサインに
注意を払う必要があるのです。
例えば、血圧に血糖値。
健康診断の結果がセーフだったからといって、放置はキケン。
もしかしたら、病寸前のボーダーラインに
立たされているかもしれないのだ。
過去の数値と比較して、
どんな変化が起きているかをセルフチェックしたり、
血糖値を下げるストレッチで日々メンテナンスを行ったり。
血管や血液についての最新事情をレポートしつつ、
血のためにできることを全力指南します。

■５分で読める！　血にまつわる最新情報をお届け！
　ＢＬＯＯＤ　ＮＥＷＳ　５
■すべての健康のカギは、「血流力」にあり。
■落語家・桂二葉さんと学ぶ、
　血液検査のハナシ。
■いまさら聞けない血と血管のこと。
■血管を増やし、柔らかくする有酸素トレーニング。
■血糖値が気になる人へ
　最高に効率のいい筋トレ。
■中医学の「血（けつ）」で、脱・不調。
■しなやかな血管のために。
　穏やかに血圧を下げるストレッチ。
■血流を強力アシスト！
　呼吸で内臓ポンプを動かす方法。
■できることから始める、血管ファーストな食事術
■４０度×１０分でぐんぐん巡る。
　ラクして血流アップは入浴一択。
■食生活に自信がないなら……。
　サプリメントは、頼れる相棒だ。