内容紹介：姿勢を整えて、たるみを改善！年齢を重ねるとジワジワ表れる「たるみ」は、姿勢の悪さも関係しています。だから、正しい姿勢に変えていくことが「たるみ」改善の近道に！　面倒な運動や厳しいトレーニングは必要なし、気軽に始められるエクササイズでOK。そのための第一歩は「背骨」。背骨を３つの方向へ動かし、背骨本来の動きを取り戻しましょう。体の何かが、きっと変わるはずです！そんな背骨運動を基本に、肩甲骨と骨盤へも意識を向けながら、次のステージに！二の腕や胸、ぽっこり下腹、首筋に太もも、お尻、そして足関節に至るまで部位別のエクササイズにチャレンジ！　そして、何と、正しい歩き方まで習得できる内容です。