健康・体力づくりに長年かかわってきた著者がトータル・フィットネスの理論と実際を分かりやすく解説。新版では、資料を最新のものとさしかえた。
もくじ情報：第１章　トータル・フィットネスの時代（トータル・フィットネスの必要性；トータル・フィットネス（世界の潮流；日本の現実）　ほか）；第２章　フィットネスの理論と方法（フィジカル・フィットネス；シェイプ・アップ　ほか）；第３章　フィットネスの栄養学（基本的な考え方；食生活のトータル・チェック　ほか）；第４章　生活習慣とフィットネス（ストレス；酒　ほか）；第５章　フィットネスと現代社会（フィットネスと経済；フィットネスと高齢化　ほか）

青木　高(アオキ　タカシ)
１９６９年、東京教育大学卒業（スポーツ社会学専攻）。現在、（財）健康・体力づくり事業財団事業部長。健康・体力づくりに関する調査、研究、指導に幅広く活躍中