ヨガでやせたーい、でも体かたいし、めんどくさーい…チョットでＯＫ、がんばらないヨガ。
もくじ情報：１　からだを元気にする６ポーズ（ライオンのポーズ―目の疲れをとる；鷲のポーズ―肩こりをとる　ほか）；２　こころを元気にする６ポーズ（英雄のポーズ―ゆううつな気分が晴れる；橋のポーズ―不安を吹き飛ばす　ほか）；３　からだの悩みを解決する６ポーズ（歓喜のポーズ―生理痛・生理不順；ラクダのポーズ―二日酔い　ほか）；４　ダイエットのための６ポーズ（魚のポーズ―太りすぎに効く；すきのポーズ―おなかのたるみをとる　ほか）；５　きれいを極めるための６ポーズ（座禅のポーズ―若さを保つ；バッタのポーズ―ニキビ・美肌　ほか）

大西　Ｑ(オオニシ　Ｑ)
イラスト＆漫画家。日本デザイン専門学校卒後、印刷会社営業、広告代理店デザイナーアシスタントを経て、フリーイラストレーターへ。雑誌、広告、コミック＆イラストなど、他にも多数、書籍の著者としても活動中