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内容紹介・もくじなど
内容紹介:高血圧を下げる様々なコツはもちろん、最先端の話題をわかりやすく解説。 食事、運動、生活術など、今日からすぐできる簡単なセルフケア法が満載! 監修は自治医科大学の島田和幸先生。 島田先生考案の、血圧を下げるニコニコ体操も掲載! 〈もくじ〉 PART1 わかる!下がる!高血圧の新常識 PART2 自分で下げる!生活習慣のコツ PART3 やせると血圧は下がる!メタボも改善! PART4 食事の簡単コツで血圧を下げる! PART5 血圧を下げるらくらく運動&ツボ 付録 家庭血圧日記
内容紹介:高血圧を下げる様々なコツはもちろん、最先端の話題をわかりやすく解説。 食事、運動、生活術など、今日からすぐできる簡単なセルフケア法が満載! 監修は自治医科大学の島田和幸先生。 島田先生考案の、血圧を下げるニコニコ体操も掲載! 〈もくじ〉 PART1 わかる!下がる!高血圧の新常識 PART2 自分で下げる!生活習慣のコツ PART3 やせると血圧は下がる!メタボも改善! PART4 食事の簡単コツで血圧を下げる! PART5 血圧を下げるらくらく運動&ツボ 付録 家庭血圧日記
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