世に流布する健康の知恵とノウハウのうち、超高齢社会を生きる人々に、真に役立つものを選りすぐった集成本。

男女とも平均寿命が８０歳を超えました。でも、人間の肉体が健康でいられる“耐用年数”は５０年程度。だからこそ、一日でも早く、体メンテナンスを始めることが必要です。生涯を健康に楽しく生きて大往住―それは、アナタ自身でつかみとるしかないのです！
もくじ情報：脳を鍛えて、もの忘れを防ぐ―体が元気で、頭がボケるのが、いちばんやっかい；１００歳まで元気な体をつくる―本当は５０年しかもたない肉体を、倍使い続けるための方法；「血管」をメンテナンスする―血管は人体の幹線ルート。栄養も抵抗力も、大切なものは血で運ばれる！；脂肪のつきにくい体になる！―スリムで見栄えのいい体には、病気も寄りつかない；腸をきれいにして、免疫力を高める―わが身の「防衛軍」を整備すれば、風邪からがんまで撃退できる！；デンタルケアで全身病を防ぐ―白く輝く歯があれば、心臓も関節も丈夫に保てる；紫外線＆食事で美肌になる！―見た目って大事！素肌が美しい人は、内臓も血管もきれい；うっとうしい不調、だるさを解消―年寄りの“愚痴の種”をなくせば、自分も家族も笑顔になれる；骨と筋肉を維持して快適に動く―生活の質を左右するのは「移動能力」であるという真実；女性に多い不調を防ぐ、治す―体が激変する更年期を上手に乗り越えて、肉体ダメージを防ぐ；男性に多い不調を防ぐ、治す―オトコの更年期は、傷つきやすいココロのケアが大切

白澤　卓二(シラサワ　タクジ)
順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。医学博士。１９５８年、神奈川県生まれ。１９８２年、千葉大学医学部卒業後、１９９０年、同大学大学院医学研究科博士課程修了。東京都老人総合研究所老化ゲノムバイオマーカー研究チームのチームリーダーを経て、２００７年より現職。日本抗加齢（アンチエイジング）医学会理事も務める。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝子学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。テレビ番組での、わかりやすい老化防止解説で定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）