癒しを超えた、攻めのボディワーク！旧ソ連軍の特殊部隊で生まれたシステマ。その本質は、心身の力を根本から引き出すことにあります。本書では、「呼吸」「リラックス」「姿勢」「動き続ける」の４原則に基づいたシステマのボディワークを最大限に網羅。ビジネスマン、アスリート、主婦…どんな人も最高のパフォーマンスを発揮！
もくじ情報：第１章　ニュートラル；第２章　ブリージング；第３章　テンションとリラックス；第４章　姿勢；第５章　ムーブメント；第６章　コンタクトとコネクト；第７章　インターナルワーク；特別対談　若林理砂（鍼灸師）×北川貴英

北川　貴英(キタガワ　タカヒデ)
システマ東京代表。１９７５年生まれ。２００８年にモスクワにてシステマ創始者ミカエル・リャブコより日本人２人目の公認インストラクターに認定される。カルチャーセンターなどで年間４００コマを越すクラスを担当し、親子向けやビジネスパーソン向け、高齢者向けなどの各種特別クラスも実施。今なお、年に複数回の海外渡航を通じてシステマを学び続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）