１００年以上の歴史があるアレクサンダー・テクニークについて、その成り立ちから活用法までを網羅。疲れにくく、楽な動きが身につく！あなたを変える「体の使い方」実践ガイド。
もくじ情報：１　アレクサンダー・テクニークを知ろう（アレクサンダー・テクニークとは何か；成り立ちと発展；アレクサンダー・テクニークの効果）；２　アレクサンダー・テクニークの理解を深めよう（インヒビション；ディレクション；誤りやすい感覚評価；プライマリー・コントロール；結果志向；習慣の強制力；体、心、感情の統一）；３　アレクサンダー・テクニークを活かそう（気づきと観察；背中にも休憩を；自然な呼吸に改善する；レッスンに期待できること…（続く）

ブレナン，リチャード(ブレナン，リチャード)
ＭＳＴＡＴ（アレクサンダー・テクニーク教師協会）。ＩＳＡＴＴ（アイルランド・アレクサンダー・テクニーク教師協会）。ＡＴＩ（アレクサンダー・テクニーク・インターナショナル）。１９８３年にアレクサンダー・テクニークを学び始める。現在は、アイルランド・ゴールウェイにてアレクサンダー・テクニークの教室を運営。アイルランド・アレクサンダー・テクニーク協会の創設者の一人であり、アイルランドにおけるアレクサンダー・テクニーク教師養成機関のディレクターも務める