うつ病の治療法として、また、普段のイライラ、不安の対処法として注目されている「認知行動療法」をマンガと詳しい解説で学べる本。

広告制作会社で働いていた梨香（２８）は上司から子会社への出向を言い渡され、複雑な思いで新しい生活をスタートさせる。頑張ろうとは思うものの、やる気が起きず、気持ちはどんどん不安定に。そんな時、突然飼い猫のハルがしゃべりかけてきて…。考え方のクセ、行動のクセが私達を作っている！！「考え方のクセ」を変えて心のモヤモヤを晴らす！状況確認シート、思考記録表、問題解決シートも紹介！
もくじ情報：Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　認知行動療法って？（ウチの猫がしゃべった！？；認知行動療法とは　ほか）；１　自分の気持ちや考えを整理する（モヤモヤとランチの問題について；自分を整理、観察する　ほか）；２　考え方のクセをつかんで新しい考えを手に入れる（心のバランスを見直そう；考え方のクセとは　ほか）；３　「いつもと違う行動」で世界を広げてみる（「できない」って言ってみたら…；人はどのように行動しているのか？　ほか）；４　問題解決に取り組む（消えた「期待」と「モヤモヤ」；問題解決のための視点　ほか）

玉井　仁(タマイ　ヒトシ)
東京メンタルヘルス・カウンセリングセンター長。臨床心理士・精神保健福祉士。ロンドン大学ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン卒業。現ＮＰＯ法人青少年自立援助センター立ち上げスタッフとして勤務後、立正大学大学院（臨床心理学）修了。ひきこもりで悩む人達への訪問、共同生活による支援から取り組みを始め、教育相談員としても活動。その後、ＣＩＡＰ嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室、ＩＦＦ相談室長を経て現在に至る。人の体験するさまざまな苦しみを、家族関係や生い立ちとのつながりから整理しながら支援を進めてきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）