内容紹介：しっかり食べて明日の私をつくる。小さな不調やダイエットにサヨナラ。“アスリートフード”という切り口から、女性の願いを叶える食の知恵＆レシピとシンプルな筋トレメニューを紹介する。
もくじ情報：ＥＡＴＩＮＧ（身近な食材や食べ方で体を整える；主食は栄養価の高い玄米にする；旬の味覚で体の巡りをスムーズにする　ほか）；ＥＡＴＩＮＧ　＆　ＴＲＡＩＮＩＮＧ（健康な心と体に美しさが宿る；“運動・栄養・休養”で体はつくられる；食事は運動量に合わせて調節する　ほか）；ＣＯＯＫＩＮＧ　＆　ＴＲＡＩＮＩＮＧ（トレーニングの基本；血をつくる食材＆レシピ；美肌に導く食材＆レシピ　ほか）；ＹＥＬＬＯＷ　ＰＡＧＥ

池田　清子(イケダ　サヤコ)
１９７９年生まれ。千葉県出身。アスリートフード研究家。モデル事務所でのマネージャー経験を生かし、２０１３年に夫であるマウンテンバイクプロライダー・池田祐樹氏のマネージメントを開始。並行して、アスリートフードマイスターの資格を取得。アスリートフード研究家へ。２０１６年にアスリートフードに関するレシピ開発や講演などを行う「ビオトープ株式会社」を設立。２０１７年にはモデル事務所「ナノン・マネジメント」を立ち上げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）