この本は、さわやかな対人関係を築き、より良い生き方をしたいと思っている人のためのワークブックです。最近は、ＳＮＳなどのソーシャルメディアでのコミュニケーションが日常的になっていて、人と直接コミュニケーションを行うことが不得手な人が増えているようです。そこで、この本では、対人関係を円滑に行っていくうえで、もっとも重要なコミュニケーション力を養うために必要なスキルを紹介します。素直な気持ちを相手にうまく伝えたり、自分の思い込みの癖に気づき合理的な考え方に直したり、ふつふつと湧きあがる怒りをコントロールすることによって、相手との関係をスムーズに行っていけるようになることを目ざしています。ふだんの日常的な会話を例にした、さまざまなワークを行うことにより、相手にさわやかな印象を与えるような自己表現（アサーション）を、やさしく、実践的に学べるように工夫しています。
もくじ情報：１章　さわやかな印象を与える自己表現―自分の気持ちをうまく相手に伝えるために；２章　こころの葛藤に気づき「ノー」と言える勇気をもつ―無理なく素直に自己表現をするために；３章　考え方の癖を知る！―思い込みをなくして合理的な考え方をしよう；４章　さわやかな自己表現をするためのトレーニング―コミュニケーション場面を想定して；５章　言葉以外のさわやかな表現とは―ノンバーバル・コミュニケーション；６章　怒りをどうコントロールし表現するのか―アンガー・マネジメント

平木　典子(ヒラキ　ノリコ)
１９５９年津田塾大学学芸学部英文学科卒業。１９６４年ミネソタ大学大学院教育心理学修士課程修了。ＩＰＩ統合的心理療法研究所顧問