パフォーマンス向上で効率ＵＰ！花粉症にも負けない、免疫力ＵＰ！疲労回復で集中力ＵＰ！「良質な睡眠」を手に入れる眠り方を公開！
もくじ情報：第１章　アスリートが実践する睡眠術（「良質な睡眠」とは？；アスリートたちの睡眠術から学ぶ）；第２章　「良質な睡眠」で疲れを吹き飛ばす！（「疲れ」には２種類ある；いい目覚めで、気持ちよくスタート　ほか）；第３章　睡眠環境の「新常識」（間違った行動をしていませんか？；カフェインは昼寝の前に飲むと効果的　ほか）；第４章　「とくに疲れた！」時に効く睡眠技（疲労度が高い時の睡眠技とは？；ショッキングな出来事があって眠れない　ほか）；第５章　「不眠」をすっきり解消する！（「疲れても眠れない！」不眠とは？；不眠の原因　生活習慣の乱れ　ほか）

石川　泰弘(イシカワ　ヤスヒロ)
昭和３７年１２月９日生まれ。博士（スポーツ健康科学）。温泉入浴指導員（厚生労働省規定資格）、睡眠改善インストラクター（日本睡眠改善協議会認定資格）の資格を持ち、企業広報でありながら全国各地で健康に関する講演を実施。また、「お風呂博士」として雑誌や会員誌などの原稿を執筆（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）