いいときもうまくいかないときも、次の流れは「休み」で決まります。今日からできる！３分でエネルギーが涌き始める新しい習慣。
もくじ情報：１章　「一段落してから」では回復に時間がかかる；２章　“たった３分”で次の流れが決まる；３章　「なぜかイライラ…」が消えていく３分のコツ；４章　「落ち着かない」「気が急く」がやわらぐ３分のコツ；５章　心配や不安が軽くなる３分のコツ；６章　“折れない心”が育つ３分のコツ；７章　怒りやイザコザに振り回されなくなる３分のコツ；８章　迷いが吹っ切れる３分のコツ；９章　人づきあいに疲れたときの３分のコツ；１０章　自信がわいてくる心の休め方

植西　聰(ウエニシ　アキラ)
東京都出身。著述家。学習院高等科・同大学卒業後、大手企業に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の『成心学』理論を確立し、人々を明るく元気づける著述を開始。９５年、「産業カウンセラー」（労働大臣認定資格）を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）