累計１０万部突破『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』の第２弾！片頭痛や肥満、足のむくみ、更年期障害、骨粗鬆症など、女性のさまざまな悩み、つらい症状を解消するためにすべきことをまとめました。時間のない人、運動が苦手な人でもできる運動法をやさしく解説。

病院や健康診断で「運動不足ですね。運動しましょう」と医師に言われても、「何をやればいいのか分からない」「運動が苦手、ほとんどやったことがない」「運動すると体が痛くなる」という人に向けて、フィジカルトレーナーが医学的に正しい、女性のための運動法を１冊にまとめました！
もくじ情報：はじめに―女性の健康にとって“最大の敵”とは何か？；第１章　「健康」になるためには「筋肉」が必要だった！；第２章　「肩こり」は動的ストレッチと筋トレで解消！；第３章　「脚のむくみ」も筋力不足が原因だった！；第４章　「自律神経の乱れ」を整えるには？；第５章　更年期にはどんな運動をすればいい？；第６章　出産前後はどんな運動をすればいい？；第７章　体が硬い人はストレッチしたほうがいい？；第８章　健康的にやせるための運動・食事とは？；第９章　年々感じる「体力の衰え」の正体とは？；第１０章　Ｑ＆Ａで学ぶ運動の「お悩み」解決

中野　ジェームズ修一(ナカノ　ジェームズシュウイチ)
スポーツモチベーションＣＬＵＢ１００最高技術責任者。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ‐Ｃ）。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。多くのアスリートから絶大な支持を得る。２０１４年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」の技術責任者を務める。『世界一伸びるストレッチ』（サンマーク出版）、『青トレ　青学駅伝チームのコアトレーニング＆ストレッチ』（徳間書店）、『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』（日経ＢＰ）などベストセラー多数