内容紹介：ダイエットを成功させるために必要な知識を、名トレーナーが決めた優先順位が高い順に１日１ページで紹介する一冊です。３０日後には一生ものの知識が身に付き、体も変わります。
名トレーナーが確実に痩せる方法を優先順位をつけて徹底解説！！
もくじ情報：１　実践！３０日ダイエット（メンタル＆ブレイン―ダイエットに関する知識をリセットしよう；栄養―毎食と食間に必ず水を飲む；栄養―食事を記録し、客観視する；メンタル＆ブレイン―過食を招くストレスを和らげる；栄養―食事回数は１日４回に　ほか）；２　ダイエットのウソホント（知識編；食事編；運動編）；付録

坂詰　真二(サカズメ　シンジ)
１９６６年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＡＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。（株）内田販売アドバイザー。横浜リゾート＆スポーツ専門学校講師。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）