本書は、ステップバイステップで８つのセクションから構成されています。最初の２つのセクションでは、コンパッションのエクササイズによって生じうるかもしれない読者のネガティブな反応や現象について理解するのを助けるために初期に心理教育を行います。３つ目は、マインドフルネスや呼吸法をコンパッションの下準備として行うものになっています。そして、次の３つにはコンパッションのスキルを高めるために具体的なトレーニング法が詳しく書かれています。最後の２つは、コンパッションのスキルを日常生活や未来に役立てるために応用部分となっています。具体的な日常場面で実際にどのように活用すればよいかが書かれており、未来の自分がより自分らしく、少しでも幸せに生きられるようにそっと背中がおされる結末に仕上がっています。
もくじ情報：１　なぜコンパッションが必要なのか；２　コンパッションを理解する；３　能力を高める：コンパッション・マインドの基礎づくり；４　コンパッション・マインドを発達させる；５　コンパッション・マインドを向ける―３つの流れ；６　コンパッション・マインドのスキルを育てる；７　コンパッション・マインドをつかってよくある悩みに対処する；８　未来へ―コンパッション・マインドを持ちつづけるために；資料集

石村　郁夫(イシムラ　イクオ)
２００９年、筑波大学大学院人間総合科学研究科ヒューマン・ケア科学専攻発達臨床心理学分野の博士課程を修了し、博士（心理学）を取得。東京成徳大学応用心理学部臨床心理学科准教授。２０１８年、英国国立ダービー大学大学院コンパッション・フォーカスト・セラピーの準修士課程を修了。公認心理師、臨床心理士、指導健康心理士。日本ヒューマン・ケア心理学会事務局長。あいクリニック神田心理顧問