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出版社名：ナツメ社
出版年月：2021年7月
ISBN：978-4-8163-7049-6
１７５Ｐ ２１ｃｍ
体が生まれ変わる！階段筋トレ 運動生理学に基づく階段ボディメイク術 通勤中・買い物中にヒップアップ＆シェイプアップ！！
松尾タカシ／監修 クリタミノリ／イラストマンガ
組合員価格 税込
1,238
円
(通常価格 税込 1,375円)
割引率 10%
在庫あり
生協宅配にてお届け
※ご注文が集中した場合、お届けが遅れる場合がございます。
内容紹介・もくじなど
通勤中・買い物中にヒップアップ＆シェイプアップ！！スクワットもジョギングも必要ない！！暮らしの中で体を鍛える超効率的トレーニング、それが「階段筋トレ」。
もくじ情報：第１章 「階段」の魅力を知ろう；第２章 「階段」で鍛えられる筋肉について学ぼう；第３章 「お尻」の働きを理解しよう；第４章 階段の「上り方」を覚えよう！；第５章 階段生活をはじめよう！；第６章 階段生活を極めよう！；第７章 「階段上り」のための自宅エクササイズ
通勤中・買い物中にヒップアップ＆シェイプアップ！！スクワットもジョギングも必要ない！！暮らしの中で体を鍛える超効率的トレーニング、それが「階段筋トレ」。
もくじ情報：第１章 「階段」の魅力を知ろう；第２章 「階段」で鍛えられる筋肉について学ぼう；第３章 「お尻」の働きを理解しよう；第４章 階段の「上り方」を覚えよう！；第５章 階段生活をはじめよう！；第６章 階段生活を極めよう！；第７章 「階段上り」のための自宅エクササイズ
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