効果的な筋トレからストレッチまで！健康と美容に役立つ、筋肉の知識！！
もくじ情報：１　筋肉とは、何だろうか（筋肉とは人生！人体は、筋肉でできている；たとえ体重が軽くても、筋肉が少なければダメ　ほか）；２　筋肉は、今すぐきたえられる（線維の中にまた線維。これが筋肉の構造！；筋原線維は、２種類の線維ががっちりスクラム　ほか）；３　筋肉のお手入れ方法（きたえた筋肉にご褒美！高タンパク質な食事；筋肉がつくと、糖尿病にもなりにくくなる　ほか）；４　アスリートの筋肉（スタートダッシュを支える、尻と太もも、腰の筋肉長くてかたいアキレス腱が、世界記録を生んだ　ほか）

石井　直方(イシイ　ナオカタ)
東京大学名誉教授。理学博士。１９５５年、東京都生まれ。東京大学理学部生物学科卒業。専門は、生理学。現在の研究テーマは、筋力トレーニングによる筋肥大のメカニズムの解明（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）