内容紹介：トレーニングの鉄則のひとつに「意識性の原則」というのがある。漠然と筋トレするのと、どこが鍛えられるのかを強く意識しながら筋トレするのとでは、トレーニング効果は何倍も違ってくる。本書では、筋トレ効果を最大化するために、「見るだけ」という方法を提案。その筋トレで「鍛えられる＝意識すべき」筋肉をリアルなイラストで表示。頭にその筋肉イメージを擦り込み、より効果のある筋トレへと導く。
魔法のイラストで鍛える筋肉への刺激がアップする！最速で結果が出るトレーニングの原則。体形が気になったら最初に読む本。
もくじ情報：筋トレ効果は「見るだけ」で倍増する（なぜ、鍛える筋肉を「見るだけ」で効果が倍増するのか！；正しいフォームで筋トレしても、上の空では意味がない！；人生には、いつだって筋トレが必要だ！；筋トレ効果を最大化する３ステップとは！；「見るだけ」筋トレは、このやり方で！）；見るだけ筋トレ（三角筋―がっしりした肩を作る；上腕二頭筋―たくましい力こぶを作る；上腕三頭筋―腕を太くする；前腕筋群―手の動きが力強くなる；大胸筋―胸板を厚くする　ほか）

和田　拓巳(ワダ　タクミ)
プロスポーツトレーナー。プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。治療院勤務で得たケガの知識を活かし、リハビリ指導も行う。医療系・スポーツ系専門学校での講師や健康・スポーツ・トレーニングに関する講演会・講習会の講師を務めること多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）