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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
大野 裕(オオノ ユタカ)
一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長、ストレスマネジメントネットワーク代表。1950年、愛媛県生まれ。1978年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授(保健管理センター)を務めた後、2011年6月より、独立行政法人国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長を経て、現在に至る。Academy of Cognitive Therapyの設立フェローで公認スーパーバイザー、日本認知療法・認知行動療法学会理事長、日本ポジティブサイコロジー…( ) 大野 裕(オオノ ユタカ)
一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長、ストレスマネジメントネットワーク代表。1950年、愛媛県生まれ。1978年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授(保健管理センター)を務めた後、2011年6月より、独立行政法人国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長を経て、現在に至る。Academy of Cognitive Therapyの設立フェローで公認スーパーバイザー、日本認知療法・認知行動療法学会理事長、日本ポジティブサイコロジー医学会理事長 |
フラフラと定まらない注意力に、これ以上悩まされない!成人でADHDをもつ方とその家族に役立つツールとして、マインドフルネスを紹介。主要な実践方法を解説したオーディオCD付!
もくじ情報:1 マインドフルネス―心は鍛えることができる(注意を向ける別の方法;ADHDにおけるマインドフルネスと自己調整;8ステッププログラムの準備);2 ADHDのためのマインドフルネス―8ステッププログラム(より今に―注意と五感;心がさまようことに焦点を合わせる―マインドフル呼吸法;気づきを向けて固定しよう―音、呼吸、体のマインドフルネス;体の声を聴こう―身体感覚や動作に対するマインドフルネス;あなたの心を観察しよう―思考に対するマインドフルネス;情動にうまく対応しよう―感情のマインドフルネス;上手なコミュニケーション―マインドフルな聴き方と話し方;効率的になるためにペースを落とそう―マインドフルな決定と行動)