ドクター・オボがたどりついた根本療法。心の中にある「子どもの自分」と「大人の自分」の自分関係を変え、心の不調を改善した魂を揺さぶる記録。
もくじ情報：第１章　心を温め、身体を温めれば病気は治る（あなたは自分に何点をつけますか？；人間を“全体”として診る　ほか）；第２章　「自分関係」の見直しと「自己肯定感」の高め方（母親の言葉で離人症、買い物依存症に。自分を育て直すことで自立し、回復；後悔や不安に悩み続けた長い月日。「ぬいぐるみ療法」がうつ病を治すキッカケに　ほか）；第３章　自己受容（共感）から自己肯定、そして自己解放を促す「だだこね」。自分も家族も変わり、病を治す（「いい子」だった人の悲鳴。自分を認め、共感することで治したパニック障害、強迫神経症；母親の虐待とＰＴＳＤそしてパニック障害。「だだこね」で自己解放され、病を癒す　ほか）；第４章　頑張り過ぎない生き方のすすめ。「好い加減」「適当」が心の健康を支える（感情を抑圧、我慢し続けて抑うつ神経症に。自分を解放して病を治す；一〇年間の薬物療法で治らなかったうつ病。自己肯定感を高めるカウンセリングと半身浴の冷えとりで快癒　ほか）

於保　哲外(オボ　テツガイ)
１９７６年東京大学医学部卒業。東京大学附属病院分院精神科、社会保険中央総合病院（現ＪＣＨＯ東京山手メディカルセンター）内科勤務を経て１９８６年から１９９５年まで久徳クリニック（東京）の院長を務め、現在、医療法人健育会理事長、オボクリニック院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）