内容紹介：部活動でスポーツを楽しむ学生や指導者が各種スポーツの基本となるストレッチを競技に活かすポイントをしっかりマスターできる。
柔軟性の獲得の前にまずはレベルの把握。メカニズムに基づく的確な姿勢と動作。パフォーマンス向上につながる部位別の効かせ方。競技の特性を意識してねらって効かせるテクニック。
もくじ情報：１　覚えておきたい確認方法（身体を見直す　立位体前屈をして身体後面の筋肉の柔軟性を知る；身体を見直す　股関節まわりの柔軟性を知る　ほか）；２　正しい知識とテクニック（呼吸法をマスター　ドローインしてストレッチ効果を高める；ストレッチの選択　環境や道具に応じたストレッチの仕方を身につける　ほか）；３　勝つためのストレッチ（上半身編）（胸（上半身）　肩の動作に関わる大胸筋を伸ばす；背中（上半身）　肩関節の柔軟性を高めて効率よい腕の動きにする　ほか）；４　勝つためのストレッチ（下半身編）（背骨まわり（下半身）　体を支える脊柱起立筋をリラックスさせる；体幹（下半身）　体幹の筋肉の柔軟性を高める　ほか）

長畑　芳仁(ナガハタ　ヨシヒト)
１９６０年生まれ。大阪府出身。早稲田大学教育学部卒業、順天堂大学大学院体育学専攻修了。専門はスポーツ生理学、トレーニング科学、ストレングス＆コンディショニング、アスレティックトレーニング。２００１年４月に「すとれっち塾戸田公園店」をオープン。現在は、ＮＰＯ法人日本ストレッチング協会理事長、すとれっち塾塾長、早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師を務めるほか、ボート競技をはじめ、多数のチーム、選手のパーソナルトレーナーも務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）