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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
石田 良恵(イシダ ヨシエ)
1942年埼玉県出身。保健学博士。女子美術大学名誉教授。日本ウエルネススポーツ大学教授。フロリダ大学スポーツ科学研究所客員教授(1989~1990年)。専門は身体組成、主に減量、加齢、トレーニング効果。定年退職後、登山に目覚め、国内外問わず山に登る。生涯登山を目指した筋トレの必要性から「山筋ゴーゴー体操」を提案。全国規模で普及活動や講座を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 石田 良恵(イシダ ヨシエ)
1942年埼玉県出身。保健学博士。女子美術大学名誉教授。日本ウエルネススポーツ大学教授。フロリダ大学スポーツ科学研究所客員教授(1989~1990年)。専門は身体組成、主に減量、加齢、トレーニング効果。定年退職後、登山に目覚め、国内外問わず山に登る。生涯登山を目指した筋トレの必要性から「山筋ゴーゴー体操」を提案。全国規模で普及活動や講座を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
定年後に山登りを始め、全国で指導を行う研究者の実体験から生まれた体と向き合う方法。毎日15分のトレーニングで免疫力を高め、コロナに負けない体づく…(続く)
定年後に山登りを始め、全国で指導を行う研究者の実体験から生まれた体と向き合う方法。毎日15分のトレーニングで免疫力を高め、コロナに負けない体づくり!
もくじ情報:1 ストレッチで山登りをもっと楽しめる体づくり;2 毎日15分。今日から始めたい筋トレ;3 事故・ケガ・高山病を予防するトレーニング;4 持久力を上げるトレーニング;5 栄養学と水分補給のテクニック;6 山の体のQ&A