内容紹介：「理想のストリームラインをつくる」「可動域をアップして効率よく泳ぐ」などのテーマを設けてメニューを解説。
理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮できる！水の抵抗を減らすストリームラインづくり。体幹を鍛えてフォームの安定・泳力アップ。ケガをしないためのコンディショニング。
もくじ情報：１　速く泳ぐためのメカニズム；２　正しい姿勢づくりとフォーム固め；３　肩甲骨を使って力強いプルを手に入れる；４　体の軸をつくって泳ぎを安定させる；５　種目別で鍛えるバランストレーニング；６　コーディネーション＆ファンクショナルトレーニングで泳力をアップ

加藤　健志(カトウ　ツヨシ)
東海大学水泳部部長兼ヘッドコーチ。ムラサキスポーツスイムチーム。イトマンスイミングスクール特別コーチ。これまでの経歴（過去３０年間）日本水泳連盟医科学委員会医科学スタッフ、日本水泳連盟競泳委員会強化コーチ、競泳委員、ＪＯＣ日本オリンピック委員会競泳強化コーチ、神奈川県水泳連盟研究委員会委員長、東海大学水泳部監督兼ヘッドコーチ等を経て、２０１７年より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）