内容紹介：登山初心者から中級者に向けて疲れない歩き方や翌日に疲れを残さない方法など山を歩く際のプロのノウハを１冊にまとめた。
登山初心者が知っておきたい、余裕を残して下山するためのコツを伝授！
もくじ情報：１　自分の体を知る（歩行技術を向上させるメリット；登山は総合的な運動　ほか）；２　脳と体を意識する（運動機能を高めて登れる体にする；主要な関節の安定と動きの改善　ほか）；３　体や脚の使い方（基本姿勢と静荷重静移動法；フラットフッティング　ほか）；４　装備や道具を見直す（登山靴の種類と特性；山に合わせた靴の選び方　ほか）

栗山　祐哉(クリヤマ　ユウヤ)
ＪＭＩＡ日本登山インストラクターズ協会認定の上級登山インストラクターとして、登山教室「Ｋｕｒｉ　Ａｄｖｅｎｔｕｒｅｓ」（クリアドベンチャーズ）を経営。山岳専門誌及びテレビ番組に多数出演。アウトドアブランド「Ｆｅｒｒｉｎｏ」公式アンバサダー