内容紹介：剣道に必要な体づくりのポイント、部位ごとのストレッチ・トレーニング方法をテキスト＋写真への図示など豊富なビジュアルで解説。
理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する！柔軟性を高めてしなやかで大きな動きを実現する。反応スピードを上げるための認知・判断力を向上させる。ケガ予防＆疲労回復に必要なコンディショニング。
もくじ情報：１　剣道における体力（トップ選手の体力の高さ；体づくりで身につけたい柔軟性と調整力　ほか）；２　柔軟性を高めるトレーニング（柔軟性を高め、各関節の可動域を広げるメリット；ふくらはぎストレッチ―ふくらはぎを伸ばして剣道で多い怪我を防止する　ほか）；３　筋力を高めるトレーニング（さまざまな状況で負けない、強い体をつくるメリット；ランジ―太ももの筋肉を鍛え、強い踏み込みと打突後の姿勢の安定を図る　ほか）；４　瞬発力を高めるトレーニング（瞬発力を高め、認知判断力を向上させるメリット；１０ｍダッシュ―トップスピードに至る時間を短くし、出足の鋭さを養う　ほか）；５　持久力を高めるトレーニング（筋持久力と心肺系持久力を高めるメリット；１０秒連続打突―打突に関わる筋持久力と手の内を強化する　ほか）

高橋　健太郎(タカハシ　ケンタロウ)
教士七段。関東学院大学剣道部部長。１９７２年生まれ。巣鴨高校から横浜国立大学へ進み、同大学大学院修士課程、日本体育大学大学院博士課程を修了。全国高校総体、全日本学生剣道選手権大会、全国教職員剣道大会等へ出場。現在は関東学院大学理工学部理工学科健康スポーツ計測コースにおいて教授を務めている。トレーニングの観点から剣道のスキルアップを目指す指導を行い、トレーニングコーチとして日本代表チームや全日本剣道連盟強化訓練講習会に携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）