内容紹介：１２０キロ超あった体重を、試行錯誤の上に行きついたダイエット方法で６２キロまでに落とした著者が、自らの経験をもとに痩せ方を伝授。無理な減食やハードなトレーニングをしなくても、食べる、寝る、動くという毎日のルーティンを工夫して見直すことで、理想の体に行きつくことに気づいた著者。自身が運営する整体サロンでメソッドを来院者に伝えたところ、9割を超える人のダイエットに成功した。そうしたノウハウはＹｏｕＴｕｂｅでも公開され、２３万人超の登録者を集めている。本書はそんなダイエット整体師による初めての著書。ダイエット効果の上がりにくい４０代以降の人でも、毎日の習慣を変えるだけで無理なく体重を落とせる事実を、具体的に紹介していく。あらゆるダイエットに挫折してしまった人に、すぐに始められてリバウンドもない安定のダイエット法をおすすめしたい！
チャンネル登録者数２５万人の人気ＹｏｕＴｕｂｅｒが教えるいちばんシンプル・確実なダイエット術！きつい食事制限なし！ハードな運動必要なし！代謝を上げるだけで、あなたの中の「やせる力」がアップ！きつくない！“やせる習慣”のつくり方！
もくじ情報：１　僕がやせた方法教えます！（悪いのはあなたじゃない！太ってしまうのはイマドキ食品のせい；何でもかんでもがんばらないで！　ほか）；２　運動をプラスして効果アップ！（運動はゆる～く始めて習慣になれば勝ち！；１分でやせる！「うつぶせゆらゆら」　ほか）；３　やせるために始めたい睡眠習慣（意外な真実！眠りが浅いと脂肪が増える；就寝後３０分の眠りの深さがやせる睡眠のカギ　ほか）；４　あるあるなお悩み別やせメソッド（何をすればいいのかわからない；空腹が耐えられなくて間食しちゃう！　ほか）；５　やってみて！＋αのやせ習慣（骨盤と肝臓をカイロで温めて基礎代謝をアップ；リラックス効果がある腸もみで便秘をスッキリ改善　ほか）

藤田　翔平(フジタ　ショウヘイ)
２１歳で「理学療法士」の資格を取得後、脳神経外科に勤務し、外来・入院・訪問リハビリを経験。１２３ｋｇから６０ｋｇ以上の減量に成功し、「簡単にやせた方法を多くの人に伝えたい」という思いから「ダイエット整体師」としてＳＮＳを始める。２０２２年７月時点でＹｏｕＴｕｂｅチャンネル登録者数２５万人、Ｉｎｓｔａｇｒａｍフォロワー１２万人を誇る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）