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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
クロマッキー(クロマッキー)
YouTubeチャンネル「クロマッキー大学」を運営。ダイエットや筋トレ、健康ジャンルを中心に書籍と論文を紹介。ほかにも、働く人の生活向上に役立つビジネス、脳科学、心理学など、書籍の情報を発信。要点をついた説明と多彩なイラストが話題となり、わかりやすいまとめ動画として人気に。チャンネル登録者数は23万人を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) クロマッキー(クロマッキー)
YouTubeチャンネル「クロマッキー大学」を運営。ダイエットや筋トレ、健康ジャンルを中心に書籍と論文を紹介。ほかにも、働く人の生活向上に役立つビジネス、脳科学、心理学など、書籍の情報を発信。要点をついた説明と多彩なイラストが話題となり、わかりやすいまとめ動画として人気に。チャンネル登録者数は23万人を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
試してちゃんと効果があった「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。医者、海外研究者、トレーナー、ダイエッターが実証。ベストセラーの「3つの食事法」から1つ選ぶだけ!
もくじ情報:第1章 やせる人は「仕組み」がわかっている―失敗の原因はこれだった;第2章 やせる人がやっているダイエットは、3つの食事法にわけられる;第3章 100冊読んでわかった!ダイエットがうまくいく7つの習慣―あせらず体脂肪を落とし、体型を維持するために;第4章 やせる人が欠かさない!シンプルな筋トレと運動;第5章 「やせる本」が教えてくれた「食べ過ぎない」食事術;第6章 ダイエットが失敗する5つの原因を分析してみた―停滞期をどう乗り越えていくか?