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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
マシューズ,マイケル(マシューズ,マイケル)
米国在住の認定パーソナル・トレーナー。1984年生まれ。これまで、20年にわたって、真に科学的に正しいメソッドによる「究極の体づくり」を探求し、自費出版からスタートした本書は、世界16カ国で翻訳され、60万部を超えるベストセラーとなった。本書の、シンプルかつ科学的根拠に基づいた食事と運動のアプローチは、数多くの記事やサイトに引用され、今や筋トレ界のバイブル的な存在となっており、Amazon.comのレビューが1万件を超えるなど、圧倒的な評価を集めている。その後も、数冊のフィットネス関連の書籍を刊行し、その累計発行部数は150万部を超える。米国バージ…( ) マシューズ,マイケル(マシューズ,マイケル)
米国在住の認定パーソナル・トレーナー。1984年生まれ。これまで、20年にわたって、真に科学的に正しいメソッドによる「究極の体づくり」を探求し、自費出版からスタートした本書は、世界16カ国で翻訳され、60万部を超えるベストセラーとなった。本書の、シンプルかつ科学的根拠に基づいた食事と運動のアプローチは、数多くの記事やサイトに引用され、今や筋トレ界のバイブル的な存在となっており、Amazon.comのレビューが1万件を超えるなど、圧倒的な評価を集めている。その後も、数冊のフィットネス関連の書籍を刊行し、その累計発行部数は150万部を超える。米国バージニア州在住 |
間違いだらけの筋トレ情報はもう、いらない。科学的データと数多くの実績に基づいた、シンプルで硬派なガイドブック!筋トレは、もっとシンプルでいい。筋肉を増大させるために、トレーニングのメニューを絶えず変える必要はない。意味のないサプリメントやステロイドに、お金を使う必要はない。退屈で効果のないトレーニングに、毎日2~3時間も費やす必要はない。シックスパックの腹筋を手に入れるために、有酸素運動を何時間もやる必要はない。本国アメリカのAmazonレビューが1万件を超え…(続く)
間違いだらけの筋トレ情報はもう、いらない。科学的データと数多くの実績に基づいた、シンプルで硬派なガイドブック!筋トレは、もっとシンプルでいい。筋肉を増大させるために、トレーニングのメニューを絶えず変える必要はない。意味のないサプリメントやステロイドに、お金を使う必要はない。退屈で効果のないトレーニングに、毎日2~3時間も費やす必要はない。シックスパックの腹筋を手に入れるために、有酸素運動を何時間もやる必要はない。本国アメリカのAmazonレビューが1万件を超える、読者からの圧倒的支持を集めたメソッドが満載。トレーニング・ダイエット・サプリメント、これ1冊ですべてがわかる!
もくじ情報:1 この本を手にとったあなたのために;2 「彼ら」があなたに教えなかった大切なこと;3 カッコいい体になるための「インナーゲーム」に勝つ方法;4 最後に必要なダイエットのアドバイス;5 最後に必要なトレーニングのアドバイス;6 これを読むまで他のサプリメントは買わないこと;7 カッコよくやせる筋トレプログラム;8 始まり