あくまでも快適に楽しく自転車に乗りたい！どんな自転車に乗ればいい？自転車の交通ルールがよくわからない。安全に楽しむにはどうすればいい？自転車に興味はあるけれど、何から始めたらいいのかよくわからない―この本は、速さやテクニックの上達ではなく、いつまでも健康に活動したい人に向けて、私が実践してきたノウハウのすべてをぎっしり詰め込んだ一冊だ。
もくじ情報：第１章　ハマるとヤバい？自転車の魅力！（誰でも自由に！孫とも楽しめる真の生涯スポーツ；あちこち行きたい！自転車ツーリングの魅力　ほか）；第２章　快適に走る、楽しく走るライディングテクニック（ビシッと決める乗車ポジションとフォーム；ペダリングの極意は心臓と肺で走ること！　ほか）；第３章　ジテツウで毎日をヴィヴィッドに、豊かな楽しみを！（自転車が毎日をイキイキさせる！；探究心に火が付く　ジテツウルート開拓　ほか）；第４章　ゴキゲン！カラダと自転車のメンテ術（生活習慣病に、メタボ対策に、効果絶大！；ダイエット、シェイプアップに最適！　ほか）；第５章　底なしの魅力！？ツーリングを徹底的に楽しむ（知らなかった地域の魅力！日本のいいトコ、メッチャあるある；まずは半日、そして日帰り、宿泊ツアーへ　ほか）

瀬戸　圭祐(セト　ケイスケ)
自転車をこよなく愛するアウトドアアドバイザー。中学／高校時代に日本全国を走破し、その後、ロッキー、アルプス、西ヒマラヤ／カラコルム、ヒンズークシュ、北極圏スカンジナビアなど世界の大山脈を自転車で単独縦断走破。某自動車会社に勤務するも長年自転車通勤を続けており、週末は自転車のほか、山歩きや雪遊び、野湯探索などアウトドアを楽しんでいる。自転車の魅力や楽しみを著書やメディアへの掲載、市民大学での講座、講演やＳＮＳなどで発信し続けており、「より良い自転車社会」に向けての活動をライフワークとしている。ＮＰＯ法人自転車活用推進研究会理事、（一社）グッド・チャリズム宣言プロジェクト理事、よみうりカルチャー講飾（各種アウトドア講座）のほか、環境省「環境に優しい自転車の活用方策検討会」検討員、丸の内朝大学「快適自転車ライフクラス」講師、（一財）日本自転車普及協会事業評価委員などを歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）