もくじ情報：第１章　不安に襲われる時；第２章　眠れなくて困る時；第３章　気分が落ち込んでいる時；第４章　意欲がわからない時（やる気がしない・集中困難・仕事や学校に行きたくない）；第５章　体調不良が気になる時；第６章　緊張して困る時（試験・試合・発表・面接）；第７章　腹が立って仕方がない時；第８章　言い過ぎ・やり過ぎ・浪費し過ぎする時；第９章　劣等感や挫折感に悩む時；第１０章　人の目が気になる時；第１１章　自信がなくて困る時；第１２章　対人関係に悩む時（職場・学校・近所）；第１３章　家族関係に悩む時；第１４章　確認したくてたまらない時；第１５章　不潔が気になる時；第１６章　悪いことが起きそうで心配な時（夢、縁起）；第１７章　大きな失敗をしてしまった時；第１８章　老いが気になる時；第１９章　家族や親しい人を失った時；第２０章　重大な病気や障害に見舞われた時