内容紹介：たった１分「本当に大切なもの」を取り戻すマインドフルネス人生の選択は大小を問わず「感情」が土台にあります。本書のゴールは、自分の「感情」のエネルギーを活用して日々の選択の質を変えて、「流されない」人になって頂くことです。
１分で実践！１分で実感！人生を変える即効マインドフルネス。３７年間で７４万人以上を成功に導いた、科学的にストレスと不安を遠ざけ、今ここに集中する方法。
もくじ情報：第１章　あなたの世界をゆるがす６つのマインドフルネス的新常識Ｑ＆Ａ（序説　あなたの人生が次の瞬間変わる確率　９９．９９９６％；人はどんな状況にいると成長する？　ほか）；第２章　マインドフルネスの効果・歴史・１１個の科学的検証（マインドフルネスの歴史１　「最も科学に愛された心の健康法」とその誕生；マインドフルネスの歴史２　トップ・ビジネスパーソンの必須スキル　ほか）；第３章　マインドフルネス・ワーク大全（「マインドレス」から「マインドフルネス」へ　「反応」から「対応」へ；マインドフルネス実践の７つの心構え「今」の自分を知ること　ほか）；第４章　次世代が注目する最新マインドフルネス「Ａｗｅ（オウ）体験」（人生観も世界観も一瞬で変わる！？「Ａｗｅ体験」とは？；小さい自分を認めるから起きる！「Ａｗｅ体験」の４大効果；あなたもカンタンにできる「Ａｗｅ体験」１１選！）；第５章　人生の半分を上の空で過ごさないためマインド・ワンダリング（心のさまよい）との向き合い方（私たちの人生の半分は「上の空」！？マインド・ワンダリング（心のさまよい）って？；マインド・ワンダリングの場面を減らそう１　「感謝」という万能薬；マインド・ワンダリングの場面を減らそう２　見違えるパフォーマンスをもたらす「工夫」という常備薬）

望月　俊孝(モチズキ　トシタカ)
借金６，０００万円、突然のリストラ、全身アトピー、一家離散の目前から８ヶ月でＶ字回復。その原動力になった宝地図（夢を叶える方法）、レイキ（世界８００万人が実践の癒しの方法）、勉強法などを活用し、１００万部のベストセラー作家に。また７４万人に直接指導の教育家となる。昭和３２年山梨県生まれ。上智大学卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）