アンガーマネジメントは、実践を通して初めて身に付きます。まずは、本書を通して、自分自身に向き合い、自己理解を深めましょう。自分の怒りの感情やネガティブな感情をコントロールできるようになれば、子供たちにアンガーマネジメントを教えることにもつながっていきます。
もくじ情報：第１章　アンガーマネジメントとは；第２章　感情について；第３章　怒りの感情の理解；第４章　脳と怒りの感情の関係；第５章　ストレスマネジメント１：ストレッサーとストレス反応；第６章　ストレスマネジメント２：ストレスをやわらげる方法；第７章　認知変容１：認知行動療法；第８章　認知変容２：アンガーログで考え・感情・行動を整理する；第９章　認知変容３：考え方のくせを変える；第１０章　傾聴１：傾聴の意味と基本的態度；第一１章　傾聴２：傾聴のスキルと実践；第１２章　アサーティブコミュニケーション１：「アサーティブ」の考え方；第１３章　アサーティブコミュニケーション２：アサーティブに依頼する方法；第１４章　アサーティブコミュニケーション３：アサーティブに断る／批判に対処する方法；第１５章　アンガーマネジメントを振り返って