内容紹介：布団の中で、電車の中で、お風呂の中で－日常生活の“ながら”でできるセルフ整体テクニックを紹介。頭をほぐして睡眠や不調を改善！
朝起きたとき、通勤中、仕事中、寝る前に…ながらでＯＫ！忙しい毎日でもちゃんとぐっすり寝たい！そんなあなたに向けた日常のがんばらないセルフケア集。予約の取れない人気ヘッド整体店「眠活ヘッド整体Ｄｒ　ＨＥＡＤ」オーナーみんみん先生の秘伝書が１冊に！
もくじ情報：第１章　「頭蓋骨はがし」で、睡眠の質や不調がよくなる！（「頭蓋骨はがし」で眠れるワケ；「脳脊髄液」があなたの眠りを変える；専門家による解説（相楽愛子先生）　ほか）；第２章　ながら「頭蓋骨はがし」で、頭から全身がほぐれる！（布団の中で「首のくぼみぐりぐり」；トイレのとき「耳上ほぐほぐ」；洗面所で「生え際ほぐし」　ほか）；第３章　ながら「全身整体」で、気になる箇所をピンポイントにほぐす！（身だしなみをととのえるとき「足裏ゴロゴロマッサージ」；パソコンの作業をしながら２「ちょっと休憩風肩まわし」；会議中に１「手のひら組みほぐし」　ほか）

みんみん先生(ミンミンセンセイ)
榎田あい。株式会社ＥＣＬＡＤＩＡ代表取締役、眠活ヘッド整体Ｄｒ　ＨＥＡＤオーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）