内容紹介：おうちでできる７つの「くろまく元気体操」で、今日から「一生スタスタ！」歩けるカラダをつくる！１０万人のカラダを劇的に改善させた痛み解消・リハビリのカリスマ施術家が、そのノウハウをやさしく教えます！
「スタスタ！」おうちでできる７つの体操で一生自分の足で歩ける体をつくる。目からウロコのかんたん健康法！
もくじ情報：第１章　何歳になっても筋力アップできる！（足腰がぴんぴんしている人と、寝たきりになる人の違いとは？；意外にも高齢者の多くは住み慣れた家で転倒　ほか）；第２章　高齢者ほど筋トレ効果があるワケ（高齢者の筋肉の「３大弱点」とは？；実は運動していない人ほど筋肉が付きやすい！　ほか）；第３章　筋力アップで病気にならない身体に！（筋力の衰えを防ぐ決め手「抗重力筋」とは？；抗重力筋がないと重心がズレてしまう；抗重力筋を鍛えれば、万病を防げる！）；第４章　簡単＆楽々！「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう！（身体に負担をかけずに筋力アップする秘訣；「テコの原理」に従えば効率よく筋力アップ！　ほか）；第５章　やっぱり筋肉は裏切らない！健康と幸せを貯金！（寝ながら、テレビを見ながら、しゃべりながらの「ながら体操」でＯＫ！；思考も筋肉も、ガチガチよりゆるめて柔軟に！　ほか）

〓子　大樹(タカコ　ヒロキ)
「痛みの原因である黒幕（くろまく）から撃退するカラダ施術の専門家」「治療家ネットワーク」主宰。横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。２００６年ＦＩＦＡクラブワールドカップトレーナー。学生時代プロレスラーを目指し柔道を始めるもケガにより挫折。自身の経験から「ケガで夢を諦める人を無くしたい」という想いを抱き、スポーツトレーナーを志し、柔道整復師、健康運動実践指導者、ＪＡＴＡＣアスレチックトレーナー等、運動・施術関連資格を取得。２００７年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。２０１８年、横浜市磯子区に２院目となる「くろまく整骨院」を開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）